只需要三步，不受时间与空间的约束，就能轻松做到会心享受好零食。选择零食的时候，先问问自己这些重要的问题——
第一步：为什么想吃零食？
是当下饿了，需要迅速补充能量？想要犒赏一下自己？工作繁忙，零食可以使你稍作休憩？还是因为朋友聚会，与好友共同分享？
第二步：需要一个什么样的零食？
甜的还是咸的？口感奶滑的还是酥脆的？冷的还是热的？这样能帮助你选择吃什么，以便获得满意的零食体验。
第三步：减少干扰，全身心品味。
选好零食后，拿出合适的份量，减少干扰，全身心地品味零食。将手机、电脑放一边，细细品味每一口，慢慢咀嚼。用你所有的感官来品味零食，感受它的色、香、味、形、质地。一口一口吃完后，再停顿一下，想想吃饱了吗？满足了吗？用所有的感官去品味时，你会得到更多的快乐和满足。
这就是会心享受好零食。